Эректильная дисфункция (ЭД), также известная как импотенция, является распространенной проблемой у мужчин. Она характеризуется невозможностью достичь или поддерживать достаточно крепкую эрекцию для сексуального акта. 

В этой статье мы рассмотрим основные причины и факторы риска, способствующие развитию эректильной дисфункции, а также узнаем, как соблюдение определенных привычек и изменение образа жизни может помочь предотвратить появление ЭД или снизить риск ее развития. 

Эректильная дисфункция: факторы риска

• Возраст. Риск ЭД увеличивается с возрастом. С возрастом сосудистые и нервные проблемы могут обостряться, что может негативно сказываться на эректильной функции.
• Курение и употребление алкоголя. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут повышать риск развития сосудистых проблем и негативно влиять на эрекцию.
• Ожирение. Избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ЭД.
• Сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности и сидячий образ жизни могут негативно влиять на кровообращение и сексуальную функцию.
• Хронические заболевания. Ряд хронических заболеваний, таких как почечная недостаточность, цирроз печени, болезни щитовидной железы и некоторые неврологические состояния могут быть связаны с ЭД.
• Диабет. Сахарный диабет может повреждать нервы и сосуды, что может привести к ЭД. В то же время контроль уровня сахара в крови и управление диабетом могут снизить риск развития проблем с эрекцией.
• Психологические факторы. Стресс, депрессия, тревога, проблемы в отношениях или низкая самооценка могут повышать риск развития ЭД. Психологические причины ЭД могут быть особенно распространенными у молодых мужчин.

Профилактика эректильной дисфункции 

Избегайте и контролируйте стресс. Стресс может негативно влиять на сексуальную функцию. Ищите способы справиться со стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятия хобби, которые помогут вам расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.

Обратитесь за поддержкой. Если вы испытываете длительный или значительный стресс, обратитесь за помощью к психологу или сексопатологу, чтобы получить эмоциональную поддержку и научиться эффективным стратегиям управления стрессом.

Отказ от вредных привычек. Курение может негативно влиять на кровеносную систему и повышать риск развития ЭД. Поэтому отказ от курения является важным шагом для поддержания здоровья сосудов и снижения риска развития проблем с эрекцией. Так же и чрезмерное употребление алкоголя может негативно влиять на сексуальную функцию. 

Физическая активность. Регулярные умеренные физические упражнения помогают поддерживать здоровье сердца, улучшать кровообращение и контролировать вес. Все это способствует улучшению сексуальной функции и снижению риска ЭД.

Увеличьте потребление фруктов и овощей. Фрукты и овощи являются источниками важных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют здоровью сосудов.

Избегайте чрезмерного потребления насыщенных жиров. Пища, богатая насыщенными жирами, может негативно влиять на сердце и кровеносную систему. Ограничьте потребление масла и жирных продуктов.

Регулярные посещения врача помогут отслеживать ваше общее здоровье и выявлять любые проблемы, связанные с сердцем, сосудами или другими факторами, которые могут повлиять на сексуальную функцию.

Предотвращение эректильной дисфункции и снижение ее риска требует комплексного подхода, включающего здоровый образ жизни, правильное питание, управление стрессом и регулярные медицинские осмотры. 

Помните, что каждый мужчина уникален и рекомендации могут отличаться, в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Если у вас возникают сомнения или проблемы, обратитесь к врачу, чтобы получить консультации и рекомендации, которые наиболее подходят для вас.

А при проблемах с эрекцией помочь может Адриус. Средство на растительной основе, нормализующее кровообращение, укрепляющее эрекцию, ослабленную вследствие стресса и повышающее половое влечение.

Купить Адриус онлайн можно на многих сайтах аптек. Также продается в офлайн аптеках по всей Украине.