Современному мужчине важно не только соблюдать активный образ жизни, но и уделять должное внимание своему здоровью, в частности интимной гигиене. Правильная интимная гигиена оказывает влияние на самоуважение, комфорт и самочувствие. В этой статье поговорим об интимной гигиене для мужчин – важной, но редко обсуждаемой теме.
Правила интимной гигиены мужчин:
- Принимайте душ всего тела каждый день. Летом – дважды в день. Особого внимания требует зона половых органов – полового члена, промежности, анальной зоны, мошонки и паха. Мужскую интимную зону советуют мыть дважды в день, но по желанию можно после каждого посещения туалета. При этом не нужно каждый раз использовать гигиенические средства, достаточно теплой воды. Половой член надо мыть от вершины к основанию, осторожно оттягивая крайнюю плоть, потому что именно там скапливаются микробы. Для этой зоны используйте пенистое средство без сильного запаха, спирта и с минимумом компонентов. Обязательно промойте пенис достаточным количеством теплой воды и осторожно промокните сухим полотенцем. Желательно иметь отдельное полотенце для гигиены интимной зоны.
- Важно, чтобы вода во время интимной гигиены мужчины была теплой, а не горячей (но и не холодной). Перегрев зоны яичек оказывает негативное влияние на процесс образования сперматозоидов.
- После секса или мастурбации следует принять душ или промыть член теплой водой. Остатки спермы могут спровоцировать воспаление кожи и слизистых мужских гениталий.
- Возьмите привычку после каждого мочеиспускания промокнуть участок уретры туалетной бумагой, чтобы убрать остатки мочи. Так вы избежите воспаления и неприятного запаха.
- Если условия туалета позволяют, попробуйте сходить в туалет сидя. Так капли мочи попадут в унитаз, а не на ваше белье, брюки или обувь. Урологи говорят, что именно такой способ туалета позволяет расслабить мышцы в области таза и позвоночника и полностью опорожнить мочевой пузырь.
- Не забудьте промыть руки до и после посещения туалета.
- Особое внимание требует подбор мужского белья. Она должна быть из натуральных материалов, не давить на тело и всегда быть сухой и чистой.
- Волосы в интимной зоне иногда можно подстригать триммером или брить. Ухоженная интимная зона выглядит эстетически привлекательно. А также вы снизите вероятность размножения микроорганизмов, зуда и неприятного запаха.
- Обязательно посещайте врача минимум раз в год. Даже если вас ничего не беспокоит и особенно после 40 лет.
Знать и соблюдать правила мужской интимной гигиены нужно независимо от возраста и активности половой жизни. Это базовые знания для поддержания мужского здоровья в хорошем состоянии.
