Коли піднімається тема екології у багатьох людей в голові виникають апокаліптичні картинки: повітря забруднене настільки, що майже нічого не видно, всі ходять в респіраторах, мертві риби у річках та продукти, що виросли на хімікатах.
І справді, якщо викиди парникових газів у світі різко не зменшаться, потепління може перевищити 2,9°C у цьому столітті, що матиме катастрофічні наслідки для життя на нашій планеті.
Які саме наслідки має підвищення температури на землі? Ми вже помічаємо як різко змінюється погода та переходи від сезону до сезону: аномальна спека або холод, сильні опади чи посуха і стають вони все частіші та критичніші.
Першими від кліматичних змін страждають найбільш вразливі верстви населення. Серед них люди похилого віку. За даними ВООЗ від хвороб серця і судин щороку вмирає 18 мільйонів людей, а це 31% від усіх смертей на планеті. Було помічено, що після різких стрибків від спеки до холоду і навпаки збільшується кількість смертей від інфаркту.
В деяких регіонах повністю змінюється клімат і через те з’являються нові для цієї місцевості інфекційні хвороби.
Вплив змін клімату не оминули й психічне здоров’я. Американські психологи прогнозують збільшення кількість самогубств, а сезонні депресії стануть ще менш передбачуваними.
Навколишнє середовище негативно впливає і на чоловіче здоров’я.
Чи знаєте ви найбільші загрози для чоловічого здоров'я? Хвороби серця та рак очолюють список. Інші включають травми, захворювання легенів, інсульт і діабет. Хоча ви не можете запобігти всім цим, дещо ви можете зробити.
3 головні рекомендації як знизити влив екології на здоров’я чоловіка:
Для більшості здорових дорослих існують такі рекомендації щодо вправ:
Аеробна активність. Приділіть принаймні 75 хвилин інтенсивній аеробній активності на тиждень. Прагніть розподілити ці вправи на кілька днів або протягом тижня. Помірні аеробні вправи включають такі дії, як швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання та косіння газону. Енергійні аеробні вправи включають такі дії, як біг, плавання, важка робота на дворі та танці.
Силові тренування. Виконуйте силові вправи для всіх основних груп м'язів принаймні два рази на тиждень. Ви можете виконувати силові тренування, використовуючи силові тренажери, власну вагу тіла, важкі сумки або стрічки для опору.
Не забувайте проконсультуватися з лікарем, перш ніж розпочинати нову програму вправ, особливо якщо у вас є якісь сумніви щодо вашої фізичної форми або ви не займалися спортом протягом тривалого часу.
Ви знаєте, що вживання певної їжі може збільшити ризик багатьох захворювань, але змінити харчові звички часто буває важко.
Ось вам кілька корисних нагадувань, як зробити харчування для здоров’я чоловіка корисним:
Часто чоловічі захворювання протікають безсимптомно. Тому важливо відвідувати спеціаліста 1-2 рази на рік, навіть якщо вас нічого не турбує. На жаль, більшість чоловіків віддає перевагу самолікуванню. Це призводить до того, що захворювання набуває прогресивної чи агресивної форми й лікування стає тривалішим чи потребує хірургічного втручання.
Обов’язковими є відвідування уролога для чоловіків віком від 40 років.
У зв’язку з тим, що в цьому віці рівень тестостерону починає знижуватися, чоловік може спостерігати зниження бажання та здатність займатися сексом.
Екологія та здоров’я чоловіка тісно між собою пов’язані. Включіть ці поради у своє життя, і ви побачите, що здоровий спосіб життя здійсненний й може бути приємним.
