Для сучасного чоловіка важливо не лише дотримуватися активного способу життя, а й віддавати належну увагу своєму здоров'ю, зокрема інтимній гігієні. Правильна інтимна гігієна впливає на самоповагу, комфорт та самопочуття. В цій статті поговоримо про інтимну гігієну для чоловіків - важливу, але рідко обговорювану тему.
Правила інтимної гігієни чоловіків:
- Приймайте душ всього тіла кожного дня. Влітку - двічі на день. Особливої уваги потребує зона статевих органів - статевого члена, промежини, анальної зони, мошонки й паху. Чоловічу інтимну зону рекомендують мити двічі на день, але за бажанням можна після кожного відвідування туалету. При цьому не потрібно кожного разу використовувати гігієнічні засоби, достатньо теплої води. Статевий член треба мити від вершини до основи, обережно відтягуючи крайню плоть, бо саме там скупчуються мікроби. Для цієї зони використовуйте пінистий засіб без сильного запаху, спирту і з мінімумом компонентів. Обов’язково промийте пеніс достатньою кількістю теплої води та обережно промокніть сухим рушником. Бажано мати окремий рушник для гігієни інтимної зони.
- Важливо аби вода під час інтимної гігієни чоловіка була теплою, а не гарячою (але й не холодною). Перегрів зони яєчок негативно впливає на процес утворення сперматозоїдів.
- Після сексу або мастурбації варто прийняти душ або промити член теплою водою. Залишки сперми можуть спровокувати запалення шкіри та слизових оболонок чоловічих геніталій.
- Візьміть за звичку після кожного сечовипускання промокнути ділянку уретри туалетним папером, щоб прибрати залишки сечі. Так ви уникнете запалення та неприємного запаху.
- Якщо умови вбиральні дозволяють, спробуйте ходити в туалет сидячи. Так краплі сечі попадуть в унітаз, а не на вашу білизну, штани чи взуття. Урологи кажуть, що саме такий спосіб туалету дозволяє розслабити м’язи в ділянці тазу та хребта і повністю випорожнити сечовий міхур.
- Не забудьте помити руки до та після відвідування туалету.
- Особливої уваги потребує підбір чоловічої білизни. Вона має бути з натуральних матеріалів, не тиснути на тіло та бути завжди сухою та чистою.
- Волосся в інтимній зоні час від часу можна підстригати тримером або голити. Доглянута інтимна зона має естетично привабливий вигляд. А також ви зменшите вірогідність розмноження мікроорганізмів, свербежу та неприємного запаху.
- Обов’язково відвідуйте лікаря мінімум один раз на рік. Навіть, якщо вас нічого не турбує й особливо після 40 років.
Знати та дотримуватись правил чоловічої інтимної гігієни треба не залежно від віку й активності статевого життя. Це базові знання для підтримки чоловічого здоров’я в хорошому стані.
