.jpg)
За даними вчених Массачусетського технологічного інституту, більшість чоловічих хвороб виникають після 30-ти років, а з проблемою потенції стикається близько половини чоловіків різних вікових категорій. При цьому кожному четвертому чоловіку в світі знайомі проблеми зі сном. Але чи багато хто замислюється над тим, що нічний сон і чоловіче здоров’я пов’язують фізіологічні механізми?
Насправді ж сон - це не просто час для відпочинку, а життєво необхідний процес, коли відбувається синтез важливих гормонів, головний із яких - мелатонін. Хронічна нестача саме мелатоніну призводить до дефіциту тестостерону - найважливішого гормону для чоловічої потенції, і загрожує порушеннями ерекції та зниженням фертильності. Недосипання і погана якість сну також призводить до стресу, який теж впливає на статеву активність. Тож здоровий сперматогенез напряму залежить від належного рівня мелатоніну. Крім того, занадто короткий нічний сон може викликати патологію під назвою сексомнія - форма лунатизму, що проявляється в прагненні до сексу під час сну, про яке зранку чоловік не пам’ятає.
Щоб підтримувати оптимальне чоловіче здоров’я, важливо контролювати достатню кількість якісного сну. Дорослому чоловіку на сон для потенції потрібно 7-9 годин сну щоночі. Нерідко на якість сну негативно впливає порушення дихання уві сні - з цією проблемою стикається половина чоловіків 19-60 років, а до 15% усіх розлучень у Європі пов’язані з храпом.
Якщо якість сну не вдається покращити самостійно, варто звернутись до спеціаліста, адже це - потужний механізм, від якого залежить найважливіша складова щасливого життя чоловіка.
